E’ una pratica che ha come centralita’ l’armonia tra movimento e respiro e che prevede una progressione nella pratica che va di pari passo al cammino interiore del praticante. Nello stretto rapporto tra insegnante e allievo si promuove una personalizzazione della pratica (stile mysore) procedendo con gradualità e gentilezza secondo le esigenze di ognuno, e rendendo la pratica quanto più accessibile e terapeutica possibile. Benedetta ha l’abilità di permettere a tutti di esplorare il metodo Ashtanga attraverso un’introduzione della prima serie, in sanscrito Yoga Chikitsa (Yoga Terapia): un processo curativo di pulizia e tonificazione del corpo e della mente