E’ una lezione basata principalmente sul repertorio del Pilates Matwork, e si sviluppa attraverso movimenti in piedi e a terra, usando esclusivamente il proprio corpo o con l’ausilio di supporti fitness quali elastici, softball e ring. E’ un workout intenso di 60 minuti, divertente e rigenerante per corpo e mente. Prevede una prima fase di riscaldamento, una centrale più intensa e una finale di allungamento e defaticamento.