Lo yoga Nidra o sonno yogico-dinamico, affonda le proprie radici in un antica pratica tantrica chiamata Nyasa. È una tecnica di meditazione guidata che porta il praticante a uno stato di profondo rilassamento e consapevolezza, fra il sonno e la veglia. Gli studenti, sdraiati in posizione supina, vengono guidati dall’ insegnante in una scansione del corpo, tramite respirazione e visualizzazioni, per sciogliere tensioni fisiche e mentali. Favorisce il benessere psicofisico, la riduzione dello stress, il miglioramento del sonno e l’aumento della concentrazione.